GYM MIRAIEのピラティスは、身体の深層の筋肉（インナーマッスル）を鍛えながら、姿勢・柔軟性・体幹を整えるトレーニングです。
初心者の方や運動が苦手な方でも、無理なく安全に楽しく取り組めるプログラムをご用意しています。

ピラティスとは

ピラティスは、ジョセフ・H・ピラティス氏が第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、体全体のバランスを整えることで、慢性的な痛みの予防・改善や、運動パフォーマンス向上、リハビリテーションまで幅広く対応可能です。
年齢や運動経験に関係なく、安全に取り組めるのも特徴です。

ヨガとの違いは、ヨガが精神面や静止ポーズを重視するのに対し、ピラティスは身体の動きと体幹の安定に重点を置き、常に流れるように体を動かす点にあります。

こんな方におすすめ

ピラティスの特徴・効果

ピラティスでは、体と頭を同時に使うことに意識を置き、呼吸・フォーム・効率的な動きのパターンを正しく行います。

体幹の深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、
○しなやかで強い筋肉
○ゆがみのない正しい姿勢
を目指せます。
また、ピラティスで鍛えた身体は、日常生活でも効果を実感できるのが大きな特徴です。

まずは体験で、自分の体の変化を実感してみませんか？ 楽しく・正しく・健康的に動ける身体づくりを、GYM MIRAIEで始めましょう。