ヨガ - セミパーソナルトレーニングジムMIRAIE 下総中山店

ヨガ YOGA

しなやかで若々しく、健やかな心身でいるためにGYM MIRAIEのヨガは、呼吸・ポーズ・瞑想を組み合わせて、心身を整えるトレーニングです。
運動初心者の方でも安心して取り組める少人数クラスで、無理なく続けられるプログラムをご提供しています。

ヨガは、呼吸法・瞑想・アサナ（体操・ポーズ）・浄化法・哲学を組み合わせて、健やかに生きるための心身を整える方法です。

GYM MIRAIEでは、資格を取得したヨガ講師が、伝統的なハタヨガをベースに、初めての方でもわかりやすい、やさしいクラスを開催しています。
ヨガをするのに、年齢・性別・体の柔らかさ・体力は関係ありません。
誰でも安心して始められるプログラムです。

呼吸法と体操を組み合わせることで、心肺機能が向上し、体力と筋力が高まります。
自律神経や内臓の働きも整い、心身の不調改善にもつながります。

柔軟性とインナーマッスルの筋力を鍛えることで、軽やかで動きやすく、怪我をしにくい体を作ります。
多くのアスリートもトレーニングにヨガを取り入れています。

瞑想の要素を取り入れることで、感情や気分に振り回されにくく、穏やかな精神を培えます。
集中力も高まり、近年ではビジネスパーソンからも注目されています。